5 Tips om je beter te laten voelen

Wellicht herken je dat gevoel wel, het leven overkomt je, je hebt eerlijk gezegd geen idee wat er nu precies gebeurd is en intussen voel je je 'klote' om het maar een plastisch uit te drukken. Ondanks dat je je best doet en hebt gedaan om je goed te voelen, je niet uit balans te laten brengen kunnen er toch momenten zijn, al dan niet aanwijsbaar, dat je het gewoon niet meer weet, niet meer ziet en niet meer voelt. Wat er ook voor kan zorgen dat zich dat uitbreidt, gek genoeg snel genoeg. Want dat waar onze aandacht naar toe gaat, dat wordt steeds zichtbaarder in ons leven, in onze belevingswereld. Zo werkt het. 

Makkelijker gezegd dan gedaan...

Soms moeten we onszelf er ook toe zetten om het tij te keren. Dat dat niet altijd makkelijk, vanzelf, gaat is ook een realiteit. En toch is dat de enige manier om weer helderheid te krijgen, om je weer beter te voelen om voldoening te genereren. De wereld en onze beleving daarvan verandert niet als we zelf niet veranderen. En ja, soms kan dat makkelijker gezegd dan gedaan zijn. En toch is het zaak om daar dan je schouders onder te zetten. 

Sommige mensen beginnen al met hun ogen te draaien bij het woord verandering. Moet ik mezelf veranderen? Je moet niks natuurlijk, maar wil je, of is er een behoefte naar iets wat er nog niet is, ja dan zul je iets moeten doen of veranderen. Zelfs als je een behoefte voelt om je anders te voelen. Bijkomend voordeel is ook dat je het leven dan ook vanuit dat gevoel gaat waarnemen, bijkomend nadeel wanneer je die behoefte niet volgt, is dat je het leven blijft waarnemen vanuit het oude gevoel. 

En ik begrijp dat er zaken buiten je kunnen spelen die zo groot zijn dat het overweldigend lijkt, dat je geen idee hebt hoe je dat zou kunnen aanpakken omdat het zo'n grote impact op je leven heeft. Maar het is niet onmogelijk. Waar een wil is, is een weg. De vraag is dus, wat wil je? Misschien komt dan de vraag, hoe dan? Nou dat kan op verschillende manieren. Ieder mens is weer anders en ik zeg niet dat dit voor iedereen het juiste handvat is. Wat ik wel weet is dat veel mensen wel een houvast hebben gevonden in deze manier. En misschien pas je het aan naar je eigen stijl, je eigen behoefte.

5 Tips om je beter te voelen

1. Schrijf op hoe je je wilt voelen. Noteer precies die gevoelens die je wel wilt ervaren. En schrijf alle gevoelens en gedachtes op die nu ervaart. Wat zijn de verschillen, waar komt dat door denk je? Wat zou je kunnen doen om dichter bij die gevoelens te komen die wel wilt ervaren? Het is handig om gewoon met pen en papier te schrijven, omdat wanneer je met de hand schrijft je bewuster bezig bent, en daarmee ook veel meer vanuit het onbewuste schrijft omdat je in een flow komt.
   
   
2.  Maak een to-do-lijstje. Ik kan je al horen zuchten. Ja, ik weet het, en toch is het een waardevolle tip. Maak het niet te lang, dat is ook belangrijk. Maak een weekoverzicht, wat heb je die week te doen? En vul dat per dag in. Hoe verrassend zou het zijn wanneer je op het moment dat je die dingen afvinkt die je gedaan hebt, je een vleugje voldoening door je heen voelt gaan?
   
   
3.  Neem het ritme van de natuur als leidraad. De seizoenen, de maanfases. De seizoenen zijn net zo cyclisch als het leven zelf, datzelfde geldt voor de maanfases. Tijdens de maanfases zou je ook kunnen kijken naar de kwaliteit van de tijd door een blik te werpen op de betekenis van het dierenriem teken waarin de maan staat.
   
   
4. Bij nieuwe maan zet je je intentie, dat kun je doen aan de hand van het teken waarin de maan staat, of je intentie is dat waar je nu de meeste behoefte voelt. Je vult op je to-do-lijstje in wat je zelf hebt te doen om daar te komen.
   
   
5. Bij Volle maan reflecteer je op de intentie(s) die je gezet had, keer naar binnen door middel van meditatie of ademhalingsoefeningen. Staar in een kaars. In ieder geval iets wat rust geeft, waar je je gedachtes kunt 'onderzoeken'. Je gevoelens kunt evalueren. Zit je op het juiste spoor? Laat los dat wat je niet langer nodig hebt.
   

   Maanfases

   De energie van nieuwe maan is er één van vernieuwing, en met de intentie om andere, nieuwe gevoelens te manifesteren, te realiseren in je leven is dit een prachtig moment. Dit is de tijd om de koe bij de horens te vatten zeg maar. Actie, doen, want alleen intenties en goede bedoelingen dat zet geen zoden aan de dijk.
   Bij volle maan is de energie op zijn hoogtepunt, en na volle maan keren we meer naar binnen, ontdekken we de resultaten of de ontluikende resultaten van de gezette intentie(s).
   
   Dit zorgt ervoor dat we ons bewust worden waar we mee bezig zijn, waar onze voornaamste gedachten en gevoelens naar uitgaan. En dat maakt dat we er dus ook invloed op uit kunnen oefenen, want wanneer je je ergens van bewust bent dan kun je er iets mee.
   
   Rest mij je nog uit te nodigen om je aan te melden voor de nieuwsbrief, mocht je het leuk vinden om je aan te sluiten bij een groep mensen met dezelfde interesse.