Waarom je niet ‘hooggevoelig’ bent, maar gewoon een gezond brein hebt
Je kent het wel: iemand noemt zichzelf ‘hooggevoelig’ en zegt dat ze ‘energieën oppikt’. Maar laten we het even nuchter bekijken – misschien ben je niet ‘hooggevoelig’, maar gewoon een mens met een goed functionerend zenuwstelsel. Wat een shocker, hè? 😉
Hooggevoeligheid of gewoon oplettend?
Laten we eerlijk zijn. De wereld is soms lawaaierig, vol geuren, prikkels en mensen die op vol volume in hun telefoon schreeuwen alsof het 1922 is en ze nog moeten leren hoe telefoons werken. Als jij daar last van hebt, betekent dat niet per se dat je ‘hooggevoelig’ bent – het betekent dat je brein informatie op een efficiënte manier verwerkt.
Dieren in de natuur die gevoeliger zijn voor prikkels hebben een overlevingsvoordeel. Ze horen de roofdieren eerder, ze ruiken gevaar en ze anticiperen sneller. Jij hebt gewoon een hyperalert zenuwstelsel dat nog steeds denkt dat het moet uitkijken voor sabeltandtijgers en voedseltekorten. Gefeliciteerd, je bent een geëvolueerde oermens!
Waarom het geen superkracht (of vloek) is
Veel mensen zien hooggevoeligheid als een superkracht (“Ik voel energieën die anderen niet voelen”), of juist als een last (“Ik kan niet tegen drukke ruimtes”). Maar laten we dit even relativeren. Iedereen voelt energie. Dat is hoe mensen sociale wezens zijn geworden. Als je ooit hebt gevoeld dat een ruimte ‘niet goed’ aanvoelt, dan is dat je brein dat subtiele signalen oppikt. Geen magie, gewoon neurologie.
Tegelijkertijd betekent gevoelig zijn niet dat je als een verwelkte bloem in een hoekje moet gaan zitten. Je kunt je zenuwstelsel trainen om minder snel overprikkeld te raken. Denk aan meditatie, ademhalingstechnieken of – als het écht te veel wordt – een noise-canceling koptelefoon en een ‘ik-ben-nu-een-hermit’ dag.
Wat je ermee kunt doen
In plaats van jezelf als een slachtoffer van je sensitiviteit te zien, kun je het gebruiken in je voordeel:
✔️ Gebruik je scherpe waarneming om goede beslissingen te maken.
✔️ Leer jezelf te ‘afschermen’ door je energie te managen (zonder dat je meteen in een zoutcirkel hoeft te gaan zitten).
✔️ Zoek manieren om je zenuwstelsel te kalmeren – sporten, natuur, muziek, wat jij fijn vindt.
Kortom, stop met jezelf als een ‘special snowflake’ te zien en omarm gewoon het feit dat je een gezond, werkend brein hebt dat de wereld iets intenser ervaart dan anderen. En als iemand je vraagt of je ‘hooggevoelig’ bent? Lach en zeg: “Nee joh, ik ben gewoon evolutionair geavanceerd.”
